國外針對50歲以上民眾進行測試，只需一張椅子，簡單三個步驟，就可以知道有沒有行動力下降的風險。測試者要坐在椅子上，單腳支撐從椅子上站起來，並維持姿勢3秒鐘，若感到這個動作有困難，代表有行動力下降的風險，70歲後甚至會影響日常走路，建議要再進一步至醫院透過超音波檢視肌肉狀況。
