如何去除體內濕氣
1.久居潮濕環境或陰雨或梅雨季
2.久坐或久站，缺少運動
3.常吃冰或過量食用生冷食物如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇異果(偏寒濕)
4.重口味如過鹹或過辣(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多)，例如常常在吃完麻辣火鍋之後，可以發現隔天早上雖然有排便，但是體重卻仍然上升1~2公斤，多半是因為重口味導致水分滯留(偏濕熱)
5.時常喝酒，過食肥甘厚味油膩之物
6.經前荷爾蒙改變，濕氣重體質的人容易經前下肢水腫 7.懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫，容易造成血液回流狀況不佳，靜脈曲張，導致下肢容易腫脹；產後過補，吃太多種口味的食物，容易水分滯留體內，加上坐月子又很少運動
↘️↘️↘️
中醫理論認為濕為陰邪，濕性重著黏膩妨礙氣機流通的特性，如果濕邪侵犯頭部，會出現頭部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了濕毛巾；
侵犯四肢，則會出現四肢酸重無力等症狀；
侵犯腸胃，則會出現胃腸脹氣、腸鳴、食慾不振、大便稀軟或黏滯不暢，甚至水瀉等症狀；
侵犯關節，則會出現關節腫脹疼痛等症狀；
侵犯肌膚，則會出現皮下水腫、按之凹陷或皮膚濕疹起水泡等症狀。
↘️↘️↘️
濕性趨下，就像水往下流的原理一樣，所以濕氣重的人，容易出現以下症狀，如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生容易白帶多…。 體內濕氣重的人，是健康的隱憂，一旦與外來的濕氣裡外相合，就更加糾纏不清了，這也是濕氣重的人一遇到陰雨天或梅雨季節，濕濁阻遏氣機與清陽，時常會覺得頭昏沉、提不起勁、很想睡覺、四肢沉重無力、大便變的軟黏的排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的沒什麼味覺，甚至皮膚濕疹發作或搔癢加重。